Vitamines & Énergie

Coup de fatigue qui s’installe, réveils difficiles, moral en baisse en fin d’hiver, récupération lente après le sport : ce sont les situations où une cure de vitamines et de minéraux a du sens — à condition de viser juste plutôt que de multiplier les flacons.

Nos 78 références réunissent Vitall+, Hydra Plus, Lacabine, SDM, Oxyskin et VT Cosmetics : vitamine C, vitamine D, magnésium, fer, zinc, multivitamines et formules effervescentes.

Les essentiels et leurs usages

La vitamine D est très largement déficitaire, y compris sous un climat ensoleillé, parce qu’on vit à l’intérieur et couvert : elle se prend en automne et en hiver, voire toute l’année. Le magnésium concerne la fatigue nerveuse, les crampes et les paupières qui sautent. La vitamine C soutient l’immunité et améliore l’absorption du fer. Le zinc intervient sur l’immunité et la peau.

Le cas du fer

Ne vous supplémentez pas en fer sans dosage sanguin. Un excès est toxique, et une fatigue n’est pas toujours une carence. Si le bilan la confirme, prenez-le à jeun ou avec un jus d’agrumes, jamais avec du thé, du café ou un produit laitier.

Bon usage

Une cure d’un à trois mois, puis une pause. Évitez de cumuler plusieurs produits contenant les mêmes vitamines : les liposolubles A, D, E et K s’accumulent. Signalez-nous tout traitement en cours, une grossesse ou un allaitement.

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